Não há saúde sem meditação!

Priscila Izawa
30 de mar. de 2018
2 min de leitura

O que é a Meditação?

São práticas que visam controlar a mente, um modo de nos fixarmos em nós mesmos, no mais profundo centro de nosso ser e no momento presente, pois é o único que importa.

É ter o controle sobre a mente e não ser controlado por seus pensamentos.

Por que Meditar se tornou tão essencial?

Assim como é inquestionável a necessidade de atividades físicas para a manutenção de um corpo saudável, a meditação é essencial para a saúde da mente e das emoções. Permite enfrentar de forma equilibrada o stress e desgaste da vida atual.

E se consideramos que várias doenças são originadas a partir do descontrole da nossa mente e nossas emoções, torna-se essencial também para todos que buscam uma saúde integral e longevidade.

Benefícios da Meditação

Mentais & Emocionais

Liberação da criatividade para solução de questões profissionais e pessoais.
Maior capacidade de concentração. A mente se distrai menos e foca-se nas prioridades.
Raciocínio mais ágil, aumentando o seu desempenho cerebral, e a capacidade de aprendizado e memorização.
Maior empatia e capacidade de vislumbrar diferentes pontos de vista sobre uma mesma situação, facilitando a gestão de conflitos.
Promoção do autoconhecimento, maior senso de identidade e liberdade, fortalecendo a autoestima, ficando menos suscetível a opiniões externas.
Desenvolvimento da intuição e sensibilidade.
Capacidade de rapidamente retornar a um eixo de equilíbrio e estabilidade emocional, de um estado de serenidade, após situações de desgaste (irritação, luto, tristeza, agressão, medo, perdas, separação.

Físicos

Redução de tensão e stress
Redução de dores
Redução da ansiedade e diversas ocorrências causadas por ela (obesidade, TPM, alergias, infertilidade)
Fortalecimento do sistema imunológico,
Sono revigorante
Redução da pressão arterial e da frequência cardíaca
Redução da fadiga e do desgaste energético causado pelo pensamento descontrolado e constante.